Dolegliwości menopauzy

Dobrze jest wiedzieć, że menopauzy nie sposób pominąć. To normalny czas w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to zacząć kroki terapeutyczne od razu po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo częstych można zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, wahania samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii powinien brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania lekarstw. Terapię korzystnie jest wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najlepiej zacząć nim wystąpią pierwsze symptomy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.